Lånade bilden från Hemmakanalen.se
Till alla er som har sömnsvårigheter.
#Undvik kaffe, the, coca cola och kakao på kvällen.
#Drick och ät inte innan du ska sova.
#Är det tillräckligt mörkt och tyst i rummet?
#Är det för varmt i sovrummet?
#Stress påverkar sömnen,lyssna på en avslappningsskiva eller ta en kort långsam promenad innan du går och lägger dig.
#Motion är bra för sömnen men aldrig innan du ska sova.
#Ligg inte vaken mer än en halvtimma gå upp och invänta tröttheten.
#Ha regelbundna tider när det gäller att vakna och gå till sängs.
GODNATT//M-T
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar